如何才能在使用app时保持专注?
- 设定时间限制：设定一个明确的专注时间，并在该时间内不要使用手机或其他应用程序。
- 选择易于专注的应用程序：选择与你的任务相关的应用程序，例如阅读、学习或工作。
- 保持积极的参与：在使用应用程序时，积极参与，并尝试通过一些方式来保持专注，例如设定提醒或使用专注模式。
- 休息一下：在使用完应用程序后休息一下，以确保你的身体和心理能够恢复。
- 设定个性化的专注模式：根据你的个人习惯和需求，设定个性化的专注模式。
-
寻求帮助：如果你发现自己难以保持专注，请考虑向心理咨询师或治疗师寻求帮助。
