如何避免饮食中添加的污染物?

饮食中添加的污染物可能会导致多种健康问题，包括癌症、心血管疾病和糖尿病。为了避免这种风险，我们可以采取一些预防措施，包括：

1. 选择新鲜、无污染的食物。
2. 避免添加任何人工成分，如香料、酱油或盐。
3. 仔细阅读食物标签，了解其营养成分。
4. 选择健康饮食，包括水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉。
5. 避免过度饮用加工饮料。
6. 确保食物储存条件良好。
7. 避免在烹饪过程中使用添加剂。

通过遵循这些预防措施，我们可以减少饮食中的污染物，降低患病的风险。