零食的健康益处有哪些?
健康益处：
- 降低血糖水平： 零食可以幫助降低血糖水平，這有助於控制糖尿病。
- 減少脂肪和碳水化合物： 零食通常是低脂肪和碳水化合物的，這有助於減少對身體的脂肪和碳水化合物的攝入。
- 促進腸道健康： 零食可以幫助促進腸道健康，這有助於減少便秘和腸胃病。
- 減少壓力和焦慮： 零食可以幫助減少壓力和焦慮，這有助於促進身心健康。
- 促進認知功能： 零食可以幫助促進認知功能，這有助於維持認知健康。
- 減少癌症風險： 零食可以幫助減少癌症風險，這有助於維持健康的生活方式。
其他益處：
- 促進營養： 零食可以提供營養，這有助於維持身體健康。
- 幫助維持水分： 零食可以幫助維持水分，這有助於維持身體水分。
- 幫助維持腸胃健康： 零食可以幫助維持腸胃健康，這有助於減少便秘和腸胃病。
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幫助維持肌肉健康： 零食可以幫助維持肌肉健康，這有助於減少肌肉疲勞。
